【肌の黒ずみ】自宅でお手軽、重曹パック!皮脂汚れ・角質に効果的!

肘や膝、脇の下などの固く茶色くなったゴワゴワ角質・・・
顔、とくに鼻や、これまた脇の下などに出てくる毛穴の黒いブツブツ角栓・・・

そんな肌の黒ずみにお悩みのあなたにおすすめしたい!
それが自宅で簡単&お手軽&お安くできるのが、
手作りできる重曹パック&ピーリングです!

よく掃除や料理に使われる重曹は、お肌のセルフケアにも使えるんです♪
SNSやブログでも人気のスキンケア方法なんですよ!

よし!!
これで私も美白できるぞ!
お肌ツルツルピカピカだ~(*^Д^)ノ☆
重曹買ってこよ~♪
と思ったあなた、ちょっとまった!

重曹の選び方や、パックのやり方を間違えると逆に肌荒れになってしまうことも。
注意点もしっかり読んでからケアを始めてくださいね!

この記事では、
・そもそも重曹って?なんで肌の黒ずみケアができるの?
・やる前に注意してほしいこと!
・どんな効果が出る?
・重曹パック&ピーリングのやり方
・重曹洗顔&ボディウォッシュのやり方
・根本的に治したいならコレもやろう!

・黒ずみ消したいならこれもやってほしい!なケア方法

を書きました!
それでは重曹ケア、レッツトライです!

もくじです↓

重曹ケアをする前に

まず、重曹って何?危険じゃないの?


炭酸水素ナトリウム
の別名を重曹と言います。
弱アルカリ性の白いサラサラとした粉です。

研磨剤として頑固な汚れを落とす掃除用として使われるのはもちろん、
食用としても、膨らし粉としてベーキングパウダーの主成分になっていたり、お肉を柔らかくするのに使ったり、
医薬品なんかにも入っていたりする安全なものです。

参考:wikipedhia「炭酸水素ナトリウム」

掃除用が一番身近でしょうか?
私は、理科の実験の授業で使った記憶があります。先生の趣味?でカルメ焼きを作るときなんかも使いましたね。失敗して膨らみませんでしたが…笑

じゃあ、重曹パック・ピーリングって何?

\教えるわヨ★/

重曹パック・ピーリングは、重曹の
・弱アルカリ性
・研磨剤
という特性を利用したスキンケア方法です!

重曹パックとは

皮膚の角質や、毛穴に詰まった黒ずみ汚れはほとんどが「たんぱく質」でできています。

アルカリ性は、たんぱく質を分解します。

強いアルカリ性だと危険ですが、重曹は弱アルカリ性なので、古い角質を優しく分解して落ちやすくしてくれます。
これを利用するのが重曹パックです。

重曹ピーリングとは

重曹が使われる役割のひとつである研磨剤とは、細かい粒状のものでこすりつけることによって、汚れを落とすもの。

重曹の細かい粒で、余分な角質や角栓汚れを落とそう!というのが重曹ピーリングです。

どのくらいで効果がでる?

このケアは、すぐに黒ずみが全部消える!というわけではありません。

でも、もし強いアルカリ性で角質や角栓を消す粉を使ったら、同じたんぱく質でできている正常な皮膚まで傷つけたり、ターンオーバー(皮膚細胞のの生まれ変わりで、1ヶ月~数ヶ月かかります)が崩れて肌質が悪くなったりしてしまいます。

お肌のケアは、長い目で見ることが大切です。
正常なターンオーバーで美白になるための手助けをしてあげる、というイメージでケアをしましょう。

重曹パック・ピーリングで効果がでる黒ずみ


重曹が効果的な黒ずみは、

度重なる刺激から皮膚を守るためにできる
「固くゴワゴワな角質で出来た黒ずみ・くすみ」

体質的に皮脂が出やすかったり、毛穴の汚れまでよく洗えてなかったりすると起こる
「皮脂汚れでできた毛穴の黒ずみ(詰まった角栓)」
です!

この黒ずみはなんで起きる?

皮膚は層状になっていて、角質というのは皮膚の表面、一番外側の層の事をいいます。
この層は、水分を保ってくれるスポンジのような役割の他に、刺激から身を守る役割もしています。

過剰な刺激によって肌を守ろうと角質が厚くなると、ゴワゴワしたり、透明感が無くなってくすみが出たり、黒ずみになったりしてしまいます。

また、肌トラブルで毛穴から出る皮脂が多すぎたり汚れが排出しきらなかったり洗い方がよくなかったりすると、毛穴の中に、皮脂はがれた皮膚の細胞がたまって酸化して黒くなります。(角栓といいます。かくせん、と読みます)

よくあるのが、通称「イチゴ鼻」のようなボツボツとした毛穴の黒ずみです。

逆に肌荒れになる!やってほしくない角栓ケア


一般的になってるケアだけど、これをやると逆に悪化しちゃうよ!っていうケア。
それが、角栓シートとか毛穴パックとか言ったりする、主に鼻にペタッと貼って数分待ってはがすやつ。

私もやったことがありますが、ごっそり取れて気持ちいいんですよね~(*´ω`)笑

しかし!これは周りの正常な皮膚も傷めてしまうし、毛穴が余計に開いて、異常を感じた皮膚が余分に皮脂を出したりして、悪化する可能性もあるケアなんです。

皮膚の表面の、水分を保ってくれる角質まで壊してしまうので、特に敏感肌乾燥肌、オイリー肌の人にはやってほしくないケアです。

そこでおすすめなのが、優しく肌のケアができる重曹パック&ピーリングなんです。

黒ずみやすい!重曹で落としたいおすすめ部位

そんな理由で黒ずみやすく、重曹ケアにおすすめな部位は、
ひじ・ひざ・顔(小鼻や頬)・脇の下・おしり
など。
※ひじ、ひざ、脇の下の黒ずみに関してはこの記事でもまとめています
肘・膝の色素沈着・黒ずみケア&解消方法!つるすべ肌を手に入れろ!
保存版!脇の下の黒ずみ・色素沈着を解消する方法!原因から治そう!

ちなみに、ガサガサかかとにもおすすめ!
気になってるなら是非お試しを♪

おすすめできない黒ずみ


重曹では落ちない黒ずみもあります。
それが「メラニン色素の過剰発生による色素沈着」です。
これは、摩擦や炎症の刺激、ホルモンバランスの関係によって起こるものです。

あなたが、肌ゴワゴワ・ボツボツ黒ずみじゃなかったら、
その他の黒ずみケア
の項まで飛んじゃってください!

特に注意してほしいのが、ポツポツした毛穴の黒ずみが「汚れの詰まり」ではなく、紫外線が原因の「茶色~黒色の、皮膚の色素沈着(メラニン色素の沈着)」の場合。

毛穴は綺麗に閉じていて、角栓もないのに、茶色っぽいポツポツがある・・・なんてことも。

重曹にはメラニン色素に対しての効果はないので、その他のケア方法が必要です。

重曹ケアをする前に!気を付けてほしいこと


重曹スキンケア
は、間違ったやり方をすると肌荒れの原因になる可能性が!

やり始める前にこの項を必ず読んでくださいね!

注意点は、
・種類
・頻度
・強さ
・時間
・保湿
の5つです。

重曹には種類がある!

重曹には、大きく分けて3種類あります。

・掃除用(粒が粗い)
・食用(中間くらい)
・医薬品用(粒が細かい)

です。
おすすめは食用

これ↓は私が使ってるやつです。


※画像はAmazonリンクです
そう、100均でもスーパーでもAmazonでも楽天でも買えるお手軽さもイイ!
ご参考に。
Amazonで見る
楽天市場で見る

食用は成分表示があって安心できますし、粒の大きさも丁度良いです。
成分:「炭酸水素ナトリウム」
と書いてあります。

掃除用粗すぎて皮膚を傷つけやすかったり、頑固な汚れを落とす為の添加物が入っている可能性もあるのでおすすめしません。
また、医薬品用細かすぎてピーリング効果が低くなります。

ちなみに、食用でもベーキングパウダー、コーンスターチなどの膨らし粉は、重曹以外にも添加物が入っているので適しません。

やりすぎは禁物!頻度を守って!

このケアは、皮膚の余分な角質を落とします

ただし、やりすぎると肌に必要な角質まで落としてしまいます。
上でも説明した通り、適度な角質は肌に必要なものです。

頻度は、週に1~2回が良いです。
症状がそこまでひどくない場合、または敏感肌である場合は1回でOK。

それ以上は肌荒れになる可能性があります。悪化します。気を付けて!

気になる部分以外の肌も一気に全部きれいにしよう!とか思わなくていいです。逆に周りの正常な肌も傷つけて、悪化してしまう可能性があります。気になる部分だけ行いましょう。

症状が落ち着いたら、重曹ケアを止めて大丈夫です。

どんな強さで洗えばいい?

症状がひどいからって、ゴッシゴッシこすってはいけません。肌が荒れる可能性があります。

パック、ピーリングは、
撫でるように。

もう一度言います。

撫でるように!

やさしく(*´ω`)撫でるようにこすってください。

肌につける時間にご注意を!

この記事のやり方の時間は目安です。
安全なケアとはいえ、体質によっては合わない、という可能性もあります。
あなたの肌に合わせて短くしてください。

もしピリピリしたり肌が赤くなったりしたら、早めに切り上げましょう。
万が一、肌荒れしてしまったら大変です。注意しながらやってください。

とくにあなたが敏感肌や乾燥肌だったらより注意を払ってくださいね!

ちなみに私も弱敏感肌で、目安時間までつけているとピリピリしてくるので、だいたい半分の時間で切り上げています。
それでも効果はありますよ!

保湿が一番重要です!

重曹パックを行った後の肌は、汚れや余分な角質が落ちてとても敏感になっています。
化粧水や美容液、クリームでしっかり保湿を行いましょう!

より肌質も整って、皮膚のターンオーバーの正常化の後押しができます♪

肌の色素沈着もしているなら、黒ずみクリームという、色素沈着改善用のクリームを塗るのがおすすめです。
参考記事:黒ずみクリーム3選、徹底比較ランキング!おすすめはコレ!
美容成分も入っているので、より効果が期待できます。

重曹パックのやり方

\再び登場★/

注意点はしっかり読みましたか?肌を守るために必ず読んでくださいね!
それではいよいよ重曹パック&ピーリングのやり方です!
ラインナップはこちら。
・重曹パック
・重曹ピーリング
・重曹洗顔&ボディウォッシュ

それぞれ順番に書きますね!

あなたがかなり敏感肌だったら、重曹濃度が、
重曹洗顔→重曹ピーリング→重曹パック
の順で濃くなっていくので、この順番で試してみるといいかも!

重曹パックのやり方

まず私が一番効果を感じた重曹パックのやり方です!
お肌のツルツル感、汚れ落ち感は一番でした!

一回でガッツリ落ちることはないけど、くっつけてはがす毛穴パックのように周りの肌を傷つけることもないのでお肌に優しくておすすめだと思いました。

ただし、弱敏感肌な私はしばらくつけていたら少しピリピリ感を感じたので、早めに切り上げました。
肌荒れはしませんでしたが、もし心配なら重曹ピーリングや洗顔から始めてみるのがおすすめです!

基本の重曹パック

用意する物
・重曹 大さじ1~3くらい
・水
・保湿する化粧水や美容液、クリームなど

★やり方★
1.重曹を気になる場所につけられる量だけ用意する。
2.重曹が少し固めのペースト状になるまで、水をすこしずつ混ぜる。肌につけても落ちない程度に。
重曹パックの完成!
3.お風呂に浸かるなどして角質、毛穴を柔らかくする
4.気になる場所を洗う
5.気になる場所に重曹パックを乗せる
こんなかんじのペースト感です!

6.10分放置(肌がピリピリしてきたら途中で落としましょう)
7.水で流す。※こすらないこと!水を手ですくって重曹にあてて、少しずつ流していく。
8.肌に少し重曹が残っている状態で、ゆっくり、やさしくマッサージするとピーリング効果も。
こするというより、とてもやさしく撫でるイメージで!
9.全部水で流す。しっかりすすぎましょう!
10.化粧水やクリームで保湿する!

以上です!簡単ですね!(*´ω`)
私は、普通の洗顔では落ちなかった角栓が落ちました!
一気に全部は落ちませんが、続けることで効果を感じました♪

重曹ピーリングのやり方

次に、重曹ピーリングのやり方です。
これ単体ではものすごく効果があるわけではありませんが、優しく余分な角質を落としてくれます。

肌が大丈夫であれば、重曹パックの後にやるのもおすすめです。

基本の重曹ピーリング

用意する物
・重曹 大さじ1~3くらい
・水
・保湿する化粧水や美容液、クリームなど
※重曹パックと同じですね(´ω` )

★やり方★
1.重曹と水を1:1くらいで混ぜる。ゆるめの重曹ペーストになります。
2.お風呂に浸かるなどして角質、毛穴を柔らかくする
3.気になる場所を洗う
4.気になる場所に重曹ペーストをつけて、クルクルとマッサージする。
こする、というより、やさしく撫でるイメージで。
5.1分間経ったら優しく洗い流す。
6.化粧水、クリームなどでしっかり保湿をしよう!

これも、一気に肌質が改善する!ということはありませんが、続けることで効果を発揮していきます♪

あなたが乾燥肌なら

肌の表面は、刺激から守るために、汗と皮脂が混ざった「皮脂膜(ひしまく)」というものが作られます。天然の保湿クリームとも言われます。
乾燥肌の人はこれが少なくなってしまい、刺激に対して敏感になってしまいます。
そこでおすすめなのが、オリーブオイルを使っての重曹ピーリングです。
やり方は、基本の重曹ピーリングの「水」「オリーブオイル」に変えるだけ。

\美容にもいいんだぜ!/

オリーブオイルは、人の肌の皮脂の成分の1つであるオレイン酸を多く含むので肌になじみやすく、皮脂汚れも浮かせてくれるんです!
参考:wikipedhia「オリーブオイル」

※注意!もしあなたが皮脂の分泌が多いオイリー肌なら、油分が多くなりすぎてニキビができやすくなってしまうこともあるので、オリーブオイルの使用は控えた方がよいでしょう。

肌ケア用オリーブオイルの選び方

オリーブオイルには「エキストラバージンオイル」「ピュアオリーブオイル」という種類があります。

エキストラバージンは、オリーブを絞ったままの風味の強いオイル。
ピュアは、精製して風味を抑えたオイル。
料理では風味の強さ等によって使い分けます。

重曹ピーリングに使うときは、オレイン酸が多く残っているエキストラバージンオイルを使うのがおすすめです!

重曹洗顔&ボディウォッシュのやり方


顔や身体を洗うときに重曹をちょっとプラスする、というだけの簡単スキンケアです。
重曹を使う量が少ないので、超敏感肌さんにもおすすめ。

また、かなりの敏感肌で、これでも肌に刺激を感じる!という場合は、水と重曹だけの重曹水洗顔もやってみてください。

基本の重曹洗顔&ボディウォッシュ

用意する物
・普段使っている洗顔フォームorボディソープ
・重曹

★やり方★
1.洗顔フォームやボディソープを泡立てる
2.ひとつまみ(親指と人差し指で挟んでつかんだくらいの量)の重曹を混ぜる。
3.普通に洗う

これだけ!(*´ω`)
普段の洗顔orボディウォッシュにピーリング効果を足す、というイメージです。
簡単なので、やってみてね!

敏感肌さんにおすすめの重曹水洗顔

とても肌が敏感で、今まで書いた方法ではどうしてもすぐにピリピリしてしまう!というあなたは、、

洗面器に水を張って、重曹を小さじ1杯程度溶かして顔や身体の気になる部位を洗う、という重曹水洗顔や重曹水ボディウォッシュという方法があります。

水をかける時は、ゴシゴシこすらずに、パシャパシャと優しくかけてください。

最後は洗い流さなくても大丈夫ですが、刺激が気になる場合は通常の洗顔で落としましょう。

洗いあがりはさっぱりとした感覚。
そのあとの保湿も忘れずに♪

※これでも刺激がある場合は、重曹ケアは止めた方がいいでしょう。
肌質は本当に人それぞれ違うので、念のため記述しておきますね。

根本的に治したいならコレもやろう!


黒ずみは、重曹ケアを行ったからと言って根本的に治るわけではありません。

美肌になりたいなら、日々のケアも大切!
根本的に治すためのケアも載せておきます!

ゴワゴワ角質を治したいなら

ゴワゴワ角質は、肌への繰り返す強い刺激から身を守るために皮膚が厚くなって出来ます。

・こする
・強い圧迫

を避けて生活することが大切。
キツイ服を着たり、頬杖、膝立ちなど、身体のどこかを机や地面に押し付ける癖があったりするなら今から改善を始めましょう!
次項の「その他おすすめ黒ずみケア」もご参考に!

黒ずみ角栓を治したいなら

黒ずみ角栓は、肌の保湿・洗い方が大切。

保湿について

肌が乾燥すると、防衛反応で皮脂が大量に出て角栓ができやすくなります。
乳液やクリームは、化粧水などの水分を蒸発しないようフタの役割をしてくれます。これらを使いしっかり保湿しましょう。

また、日焼け後も乾燥しやすくなります。色素沈着も起きるので、紫外線ケアも重要です。

洗い方について

肌の洗い方を見直すだけでも、毛穴汚れはずいぶん改善することができます。特に女性はお化粧をするので、しっかり洗って化粧を落とすことが大切!!家に帰ったらすぐに落とすのが肌にとって一番です。
私の行きつけの某美容師さんの言葉「化粧は肌にとってはゴミだから!」というのが忘れられません。

私は洗顔のやり方をしっかりしたら、肌がワントーン明るくなってビックリました!(適当に洗ってた頃が恥ずかしい!笑)

特には他の部位と比べて皮膚が薄いので、しっかり泡立てた洗顔フォームで、手ではなく泡で肌をこするようなイメージで優しく洗います。

他の部位なら、優しくクルクルとマッサージをするように洗いましょう。

その他おすすめ黒ずみケア

あなたが肌ゴワゴワ・毛穴の角栓詰まりだけでなく、肌のメラニン色素沈着の黒ずみにもお悩みなら、当ブログの別記事も参考にしてみてください!

各部位の黒ずみケアや、私も使っている黒ずみを改善してくれるクリーム等のアイテム紹介もしています♪

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◆保存版!脇の下の黒ずみ・色素沈着を解消する方法!原因から治そう!

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その他の部位リンクです
部位別黒ずみケアカテゴリー

まとめです!

・固くなった角質黒ずみ、角栓黒ずみには重曹パック、ピーリングがおススメ!
・重曹ケアは正しいやり方で行いましょう!
・黒ずみを治したいなら、日常のケアもしっかりやろう!

黒ずみケアに簡単にできる重曹パック・ピーリングも取り入れて、美肌を目指しちゃいましょう(*^^)ノ!

※このサイトにおける「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです
※紹介しているアイテムの効果は、個人的な感想です

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